- പ്രമേഹരോഗി വിശക്കുമ്പോഴല്ല വിശക്കാതിരിക്കാനാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്
- വയര്‍ നിറയെ കഴിച്ചാലും കൊഴുപ്പുണ്ടാക്കാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണു പച്ചക്കറികള്‍
- ഊര്‍ജം കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, സംസ്കരിച്ച പഴച്ചാറുകള്‍, കോളകള്‍, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കണം
- വ്യായാമം ചെയ്തു ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തണം
ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ പിന്നെ പഞ്ചസാരയും
പ്രമേഹം മലയാളികളായ നമുക്ക് കുടും‌ബകാര്യം പോലെയാണ്. ഒരു പ്രമേഹരോഗിയെങ്കിലുമില്ലാത്ത വീടില്ല എന്നരീതിയിലേക്കാണ് കാര്യങ്ങളുടെ പോക്ക്. ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള മാറ്റവും മാറിയ ഭക്ഷണശീലവുമെല്ലാം ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇടമായി നമ്മുടെ നാടിനെ മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണരോഗം എന്ന നിലയിലേക്ക് പ്രമേഹം വളർന്നിട്ടും പലരും
READ MORE
